Oggi vi consiglierò delle semplici strategie e degli esercizi che potete fare anche al lavoro. Molti di noi passano molte ore lavorando di fronte ad un computer, nonostante i comprovati effetti negativi per la salute della mancanza di movimento. Capisco che trovare il modo di fare attività fisica al lavoro non è così semplice ed
La riduzione della quantità quotidiana di attività fisica definibile con il nome detraining comporta una perdita parziale, e a volte completa, degli adattamenti fisiologici prodotti dall’esercizio fisico. Le numerose evidenze scientifiche rivelano che la massima capacità di svolgere attività aerobiche si riduce già dopo 2-4 settimane di inattività; tutto questo si traduce anche in una
Secondo le più recenti evidenze scientifiche, il grasso addominale è un vero e proprio "organo" in grado di produrre ormoni, alcuni dei quali possono causare degli stati infiammatori molto pericolosi. Quando il grasso in eccesso si accumula sull’addome, si parla di obesità centrale o “androide”; la presentano gli uomini ma anche le donne, ed è
Nella mia professione di laureata in scienze motorie, mi accade di invitare le donne di ogni età ad intraprendere l’attività fisica per svariate ragioni, che molto spesso sono indicate dal medico di riferimento. Tra questi:Combattere contro il rischio cardio-vascolare rappresentato dalla sedentarietà, rispondere alla necessità di dimagrire e qualche volta accade anche di dover aumentare