Per perdere peso la sola dieta non basta, bisogna anche fare attività fisica e questa non è una novità. Quello che vi presento questa settimana è un programma facile, è fattibile per tutti ma, per diventare efficace, deve essere associato a un regime ipocalorico consigliato da una nutrizionista. Questo percorso sarà suddiviso in otto giorni
Oggi vi parlerò della differenza tra dimagrire e perdere peso e della fondamentale importanza dell’attività fisica. Desidero iniziare questo articolo col dire che non è giusto basare i calcoli del proprio dimagrimento esclusivamente sulla bilancia, poiché essa ci dice quanti chili abbiamo perso o ahimè guadagnato... senza specificare come siamo dimagriti!!! Cosa fondamentale è capire
Oggi vi parlerò dell’importante studio dove viene spiegato il perché ad una certa età ingrassiamo. Perché ad una certa età ingrassiamo? Mettere su un po’ di pancia è uno dei primi segni che stiamo, ahimè, invecchiando. Molto spesso anche quando ci si impegna si fa comunque fatica a perdere i chili accumulati. Quante volte si
Oggi vi parlerò di respirazione. Prima cosa da farsi è capire la frequenza respiratoria a riposo, quindi procuratevi un orologio provvisto di contasecondi e distendetevi in posizione supina. Rilassatevi e prendete coscienza del vostro respiro. Respirate così come siete abituati normalmente in condizione di riposo: contate il numero dei respiri in un minuto, ricordando che