Oggi parlerò della danza e del muoversi a ritmo di musica. I benefici psicofisici della danza sono stati dimostrati da diversi studi che ne hanno legittimato l’uso come strumento terapeutico. Infatti muoversi stimola il cervello a rilasciare endorfine, sostanze chimiche che aiutano ad essere più rilassati e allegri, ma che hanno anche il merito di
A chi di noi non è mai capitato di sentirsi agitati, confusi, sotto tono, impauriti …….e tanto altro! Diciamo pure che un po' ansiosi lo siamo quasi tutti. L'ansia va detto, ci allerta di pericoli o rischi non ancora evidenti e, di conseguenza facendoci sentire a disagio, ci porta a reagire. Quando l'ansia, però, è
L’attività fisica a basse temperature stimola la produzione di vitamina D, diminuisce i livelli di stress e, ad una certa intensità, fa dimagrire. Quando si sta all'aria aperta, cresce la produzione di vitamina D, che attiva il rilascio di serotonina, rafforza l'assorbimento del calcio, combatte le infiammazioni e potenzia il sistema immunitario. Bastano 10 minuti
Oggi vi parlo di un’ argomento già trattato ma questa volta entrerò nello specifico di quanti passi contano veramente per la nostra salute. Quanti passi al giorno? Ormai è diffusa l’ idea che per migliorare le proprie condizioni di salute si debbano necessariamente fare diecimila passi al giorno. 10.000 passi, ovvero 6.500-7.000 metri. Per quantificare
Al Centro di Riferimento Oncologico di Aviano è attivo il progetto “Medicina & Sport” da più di 10 anni, che punta a supportare il percorso terapeutico delle donne operate di tumore al seno attraverso, l'attività motoria adattata e personalizzata è curato da me, insieme allo staff del Cro di Aviano e Andos sede di Pordenone.
L’attività fisica serve prima, per mantenersi in forma ed evitare di imbattersi in quelle condizioni quali sovrappeso, diabete ecc, che possono aumentare il rischio di ammalarsi. Ma fare sport è utile anche se si è ammalati di cancro, durante e dopo le terapie (se le condizioni fisiche lo permettono). Anzi le più recenti ricerche e parecchi
Quando si decide di perdere peso, l’errore più comune è di basarsi esclusivamente sul peso riportato dalla bilancia. Il peso corporeo è dato dall’insieme degli organi e dei tessuti di cui il nostro organismo è composto, ed è influenzato da diversi fattori: età, sesso, costituzione e composizione corporea. Per cui il peso riferito dalla bilancia,
Praticare attività fisica con regolarità fa bene alla salute. Non è una novità. Secondo le direttive dell’OMS, recepite dal nostro Ministero della Salute, un soggetto adulto dovrebbe praticare attività fisica per almeno 150 minuti complessivamente nell’arco della settimana, con intensità moderata e con frazioni di almeno 10 minuti continuativi. E’ scientificamente dimostrato che l’attività fisica
Di seguito alcune informazioni tratte da un’ articolo letto giorni fa . Siamo abituati a pensare che il colesterolo sia legato a problemi di cuore e dei vasi sanguigni, ma gli studi più recenti stanno chiarendo il ruolo di questa molecola anche in oncologia La formula chimica semplificata descrive una molecola che dal punto di
Studi scientifici sempre più numerosi evidenziano una positiva influenza dell'attività fisica in generale sul sistema immunitario. Rafforzare le difese immunitarie è un bisogno a cui provvedere quando fattori come lo stress, certe patologie, l'uso smodato di antibiotici, il freddo, il cambio di stagione, l'alimentazione impropria, l'inadeguato riposo notturno, la sedentarietà ecc. le compromettono o le
Oggi vi parlerò di un’ aspetto molto controverso e di cui si parla molto. Dedicandomi alle donne operate di tumore al seno da più di 10 anni con un progetto in collaborazione con il Cro di Aviano e Andos di Pordenone e anche da 5 anni con la Fondazione Oncologica Trevigiana, molto spesso le pazienti
Da più di 10 anni mi occupo delle donne operate di tumore al seno, con progetti e corsi di attività motoria adattata e personalizzata. Oggi voglio condividere alcune informazioni e rispondere alle domande più frequenti. Come si cura il tumore al seno e quali sono le più recenti ricerche? Le opzioni terapeutiche per la cura
