Oggi vi parlo degli esercizi isometrici con qualche esempio concreto. L’isometria è poco usata ma può risultare molto efficace soprattutto dopo un trauma o un infortunio, quando non è possibile eseguire il solito allenamento. È un’ esercizio che prevede la contrazione muscolare senza che ci sia un movimento, cioè un accorciamento o un allungamento muscolare,
Oggi vi parlerò di un’ argomento che ho già trattato ma questa volta ho inserito degli esempi concreti sulla tipologia degli esercizi da svolgere. La sindrome metabolica è una malattia sempre più comune in gran parte della popolazione. Da un punto di vista medico, questa sindrome è considerata una situazione clinica ad alto rischio cardiovascolare,
Secondo un'analisi svolta da un gruppo di esperti dell'AICR (Istituto Americano per la Ricerca sul Cancro) che unisce oltre 50 studi, è emerso che il rischio di cancro al seno aumenta del 12% con ogni aumento di 5 punti dell'indice di massa corporea (abbreviato IMC o BMI, dall'inglese Body Mass Index). Mantenere un giusto peso
Oggi vi parlerò di infiammazione e di come l’attività fisica può aiutare. Per infiammazione, o flogosi, si intende l'insieme delle modificazioni che si verificano in un distretto dell'organismo, colpito da un danno di intensità tale da non incidere sulla vitalità di tutte le cellule di quel distretto. Anche se è un processo localizzato, l'organismo risente
