Oggi vi parlerò di infiammazione e di come l’attività fisica può aiutare. Per infiammazione, o flogosi, si intende l'insieme delle modificazioni che si verificano in un distretto dell'organismo, colpito da un danno di intensità tale da non incidere sulla vitalità di tutte le cellule di quel distretto. Anche se è un processo localizzato, l'organismo risente
Questa settimana finiscono i corsi di attività motoria adattata per donne operate al seno, e i corsi per pazienti ed ex pazienti oncologici. Desidero però condividere con voi uno dei momenti più importanti di questo anno così pieno di novità e denso di soddisfazioni professionali. Desidero rivivere con voi la registrazione fatta presso la biblioteca
Con l’arrivo del caldo vi suggerisco alcuni semplici esercizi da svolgere a casa o anche quando vi spostate. Bastano pochi minuti al giorno per dare ai muscoli un po' di tono e fare dell’attività fisica. Cercate però di creare sempre occasioni di movimento e di spostarvi il più possibile a piedi, di fare le scale
Fare sport dopo qualsiasi attività di apprendimento o dopo lo studio, ci aiuta e ci stimola, capiamo come e perché. Fare esercizio fisico qualche ora dopo lo studio, o dopo una qualsiasi attività di apprendimento, aiuta a consolidare le conoscenze che abbiamo assimilato e le trasforma, sentite bene, in memoria a lungo termine. In uno
Nei prossimi articoli vi parlerò nel dettaglio quanta attività svolgere a seconda dell’età. Oggi incominciamo con alcune informazioni generali. Il sovrappeso e l’obesità infantile/giovanile hanno mostrato di sviluppare in problemi tipicamente adulti: ipertensione, alti valori di grassi nel sangue, resistenza insulinica, iperglicemia ecc. Il Ministero della Sanità Italiano definisce obeso un bambino il cui peso
Il grasso addominale è tipicamente di natura androide, la cosiddetta conformazione a “mela” caratteristica della genetica maschile ma molto spesso presente anche nella conformazione femminile, e quando in eccesso si definisce come “obesità addominale”. Mi sento di spendere due parole per descrivere brevemente la differenza con il grasso distribuito nel resto del corpo, perché non
Per la nostra salute, il microbiota è fondamentale. Dieta, antibiotici ed età, sono alcuni dei principali fattori che ne influenzano le caratteristiche. A questi si aggiunge l’esercizio fisico. Sul contributo di quest’ultimo rimane tuttavia ancora molto da scoprire. La sola attività fisica è in grado di modificare il microbiota intestinale dell’uomo in termini di composizione
Non sono medico ma ho cercato di riassumere brevemente dei passaggi letti in alcuni studi. La ricerca più recente svela in che modo l’obesità può aumentare il rischio di sviluppare un tumore. A renderli noto sono i ricercatori del City of Hope National Medical Center in California, che hanno presentato il loro studio alla riunione
Quando parliamo del perdere peso o mantenersi in forma, non dobbiamo dimenticarci del ruolo che hanno gli ormoni. Uno sbilanciamento ormonale è più frequente nelle donne, ma coinvolge comunque ambedue i sessi per svariati motivi, che vanno da quelli clinici allo stile di vita. Il ruolo degli ormoni, è soprattutto quello di tenerci in equilibrio.
Oggi vi parlerò di defaticamento e di come migliorare l’efficacia degli strumenti rigenerativi, velocizzando i tempi di recupero. Il defaticamento, in inglese cool-dawn, è una pratica sportiva effettuata al termine dell'attività fisica, per portare il corpo dall'esercizio ad uno stato di riposo in maniera efficiente e vantaggiosa. Il defaticamento serve, a livello pratico, a diminuire
Questa settimana inizia il corso di attività motoria per pazienti ed ex pazienti oncologici in collaborazione con Associazione Angolo che ha sede presso il Cro di Aviano. Per informazioni ed iscrizioni chiamate i numeri che trovate nella locandina. Ci sarà la doppia modalità alcune lezioni on line ed altre in ambiente naturale. Vi aspettiamo!
Per chi non lo sapesse, l'ippocampo è sempre giovane, anche da anziani, ora vi spiego perché! L'ippocampo è parte del cervello situato nella regione interna del lobo temporale. Svolge un ruolo importante nella formazione delle memorie esplicite (dichiarativa e semantica), nella trasformazione della memoria a breve termine in memoria a lungo termine e nella navigazione
