In questo articolo voglio parlare di tempo... soprattutto di quante persone usano come scusa la mancanza di tempo! “Beato te che trovi il tempo di fare attività fisica e di pensare a curare la nutrizione!” “Trovare il tempo”, ecco quale dovrebbe essere la mission di ogni persona consapevole che la vita è una linea che
Purtroppo abbiamo dovuto interrompere il webinar a causa di un gruppo di hacker, che hanno reso impossibile la continuazione della serata. Riproporremo l'evento quanto prima, con nuove modalità di accesso. Clic sull'immagine per aprire la locandina completa Un numero crescente di persone è sempre più arrabbiato, frustrato, aggressivo, impaurito e depresso. Il cumulo
Potrebbe essere stress emotivo? Il nostro stile di vita è cambiato, tutti lo abbiamo visto, ci muoviamo molto meno e abbiamo accelerati i nostri pensieri. Sono proprio questi ultimi che involontariamente prendono il controllo della nostra vita, diventando deleteri per il nostro organismo. Il pensiero è un processo automatico che condiziona costantemente i comportamenti in
Sappiamo quanto sia importante la respirazione, soprattutto durante l'esercizio fisico, e di quanto si parla in questo momento di pandemia Covid-19. L'esercizio fisico aumenta la richiesta ventilatoria, perché aumenta il comando neurale ai muscoli respiratori. La fondamentale e importante coordinazione che c’è tra i muscoli inspiratori ed espiratori della gabbia toracica, mantiene il volume dell'addome
Oggi ricondivido con voi la registrazione della presentazione del libro "Medicina & Sport. Guida all'attività fisica per le donne operate di tumore al seno", del quale sono autrice, frutto dell'esperienza decennale in collaborazione con il CRO di Aviano e con Andos Pordenone. Presenti, tra gli altri, i medici oncologi Simon Spazzapan e Fabio Puglisi. https://www.youtube.com/watch?v=oX11b-OO9i0
Da diversi anni, ormai, l’attività fisica è considerata uno degli strumenti maggiormente benefici per il nostro cervello, a tutte le età. Per esempio, un aumento dell’attività fisica è in grado di supportare lo sviluppo cerebrale del bambino, ne migliora la struttura e il funzionamento nell’adulto e, nell’anziano, ne riduce il deterioramento dovuto al fisiologico processo
Questa settimana pubblico l’articolo del Gazzettino del Friuli Venezia Giulia dove si parla del manuale di "Medicina e sport" del quale sono l’autrice. Il libro pubblicato dalla Biblioteca del Cro è un supporto per le pazienti che hanno ricevuto diagnosi di carcinoma alla mammella al Centro di Riferimento di Aviano, e alle pazienti iscritte all’Andos
Molto spesso si sente dire "stai su e respira" profondamente! In realtà viene consigliato che la miglior posizione è data dal busto curvo con le mani sulle ginocchia, che poi è la posizione che molte persone spesso assumono senza pensarci. Il motivo è semplice: in questa posizione abbiamo una maggiore efficienza del muscolo diaframma grazie
Questa settimana vi parlerò di quale attività fisica sia più idoneo praticare in base agli obiettivi prefissati. Alla fine troverete anche delle sintetiche informazioni sull'attività svolta indoor oppure outdoor. Va sottolineato che la pratica di attività fisica necessita sempre, e a prescindere da quanto legalmente imposto, il parere di un medico. Anche eseguendola da soli, si
