Anche nel periodo del cambio di stagione è consigliato correre all'aperto oppure in palestra. Durante l'attività fisica, infatti, diminuisce il livello di cortisolo, ormone che provoca stress, e questo ti permette di stare meglio sia dal punto di vista fisico che mentale. alcuni consigli per affrontare il cambiamento di stagione Date tempo al corpo Fate
Dopo l’ attività fisica per chi ha 50 anni, questa settimana mi dedico a questa fascia di età: gli over 60. La perdita muscolare legata all'età varia da persona a persona, ma può iniziare a diventare più evidente dopo i 60 anni. In questa fascia di età, consiglio di dare la priorità agli esercizi che
Oggi parlerò delle attività indicate per chi ha 50 anni è quali possono essere le conseguenze di svolgere un’ attività motoria inadeguata. Dopo i 50 anni l'ideale sarebbe fare del movimento tutti i giorni, almeno 5 volte alla settimana. Potrebbero bastare anche 30/40 minuti al giorno, anziché ammazzarsi in sessioni lunghe, faticose e controproducenti sia
Ecco alcune informazioni sulla frequenza cardiaca a riposo per un adulto in salute, non in situazione di stress, e che non abbia appena effettuato un'attività fisica. La FC può variare in base alle esigenze/condizioni fisiche del corpo, inclusa la necessità dei tessuti di assorbire maggiori quantità di ossigeno ed eliminare più anidride carbonica. Di solito,
