La montagna ci aiuta a concentrarci, ci rende più creativi e aiuta a curare la depressione, migliorando l'autostima, l'agilità mentale e la consapevolezza di sé. Più si sale più aumenta la luminosità e il sole di montagna lentamente curerà la nostra depressione invernale e ci alimenterà di vitamina D. La montagna è salute, si capisce
La scorsa settimana vi ho parlato di pressione bassa e attività fisica, oggi invece vi darò alcune informazioni sul colesterolo. Una delle domande più frequenti è questa: l’attività fisica serve ad abbassare i livelli di colesterolo? Attività fisica e colesterolo sono collegati da una relazione virtuosa e per diversi motivi possiamo dire che chi è
In questo periodo di gran caldo teniamo sotto controllo la pressione e usiamo alcuni accorgimenti quando facciamo sport. Chi soffre di pressione bassa può fare sport, a condizione di avere alcune importanti cautele per evitare che semplici giramenti di testa possano trasformarsi in collassi, svenimenti e cadute. Seguire una dieta corretta, ricca di vitamine e
Durante il periodo estivo potete contattarmi su whatsapp al numero 347 3836924 per prenotare una consulenza/informazioni di carattere motorio. Vi seguirò con programmi di attività motoria adattata e personalizzata appositamente studiati per le vostre esigenze. Se siete pazienti oncologici metterò a vostra disposizione la mia esperienza ormai più che decennale svolta in strutture ospedaliere, fondazioni
Secondo gli studi condotti dai ricercatori del Genetics Learning Science Center negli USA, avere un livello di cortisolo elevato può portare a danni a lungo termine, come un’aumentata sensibilità del nostro organismo alle malattie infettive, nonché problemi ormonali. In particolare, il cortisolo, fisiologicamente attiva la risposta “combatti o fuggi”, quella reazione che nelle situazioni di
