Molti considerano il Fitness e l'allenamento una "cosa da giovani", ma in realtà si tratta di cose che diventano sempre più importanti man mano che ci si allontana dai 20 anni e si avanza con l’età. Va detto che solo il 20-30% dei peggioramenti che sperimentiamo e che sentiamo con l'età è realmente dovuto all'invecchiamento.
Lavorare con i computer, scrivere, o fare un lavoro manuale di qualunque genere, mette a dura prova mani e polsi e può causare problemi nel tempo, come tendinite e sindrome del tunnel carpale. Fare pause frequenti e stretching prima e durante il lavoro, può aiutare a prevenire infortuni, migliorare la flessibilità e la forza. Ecco
Molte persone al rientro possono soffrire da shock da ritorno con sintomi di ansia, insonnia, nervosismo, mal di testa e parecchia irritabilità, anche tensioni muscolari, eccesso di sudorazione e spesso accompagnata da tachicardia. Ecco alcuni semplici consigli per alleggerire lo stress da rientro e poter ricominciare la vita quotidiana. - Sport e attività fisica Durante
