Lavorare con i computer, scrivere, o fare un lavoro manuale di qualunque genere, mette a dura prova mani e polsi e può causare problemi nel tempo, come tendinite e sindrome del tunnel carpale. Fare pause frequenti e stretching prima e durante il lavoro, può aiutare a prevenire infortuni, migliorare la flessibilità e la forza. Ecco
Molte persone al rientro possono soffrire da shock da ritorno con sintomi di ansia, insonnia, nervosismo, mal di testa e parecchia irritabilità, anche tensioni muscolari, eccesso di sudorazione e spesso accompagnata da tachicardia. Ecco alcuni semplici consigli per alleggerire lo stress da rientro e poter ricominciare la vita quotidiana. - Sport e attività fisica Durante
Lo sport aiuta le donne con patologia oncologica a gestire gli effetti collaterali come l'affaticamento, il dolore e la nausea e a sopportare di conseguenza meglio i trattamenti chemioterapici oltre agli altri effetti dovuti alle terapie oncologiche. Nei progetti e nei corsi che svolgo da più di 10 anni in collaborazione con Istituti di ricerca,
Questa settimana vi parlerò di un’ argomento prevalentemente maschile che non ho mai trattato. Troverete qualche informazione e qualche considerazione traendo spunto da studi recenti. L’infertilità, intensa come l’insuccesso in una ricerca attiva di gravidanza dopo 12 mesi di tentativi, è un problema globale che colpisce il 15% delle coppie ed stato provato che per
Il mal di schiena è un problema abbastanza comune nella nostra società per capire quanto sia diffuso basta considerare che rappresenta la prima causa di assenza dal lavoro per malattia. Con l’espressione mal di schiena si indica un dolore che interessa la zona dorsale e molto spesso anche lombare. Il dolore può essere localizzato dalle
Questo è ancora più vero in menopausa, dove un po’ di esercizio costante può giocare un ruolo importante per contrastare i disturbi tipici di questa fase della vita della donna . In menopausa, a causa del cambiamento dei livelli ormonali, il nostro metabolismo tende a rallentare e aumentiamo di peso con più facilità. Il muoversi
Il vago è il decimo dei 12 nervi cranici, è il nervo più lungo del corpo ed è un elemento chiave del cosiddetto ASSE INTESTINO CERVELLO. Il nervo vago è il principale rappresentante del sistema nervoso parasimpatico. All'interno del corpo umano, compie un lungo percorso stabilendo numerose innervazioni: con il condotto uditivo esterno, con la
La montagna ci aiuta a concentrarci, ci rende più creativi e aiuta a curare la depressione, migliorando l'autostima, l'agilità mentale e la consapevolezza di sé. Più si sale più aumenta la luminosità e il sole di montagna lentamente curerà la nostra depressione invernale e ci alimenterà di vitamina D. La montagna è salute, si capisce
La scorsa settimana vi ho parlato di pressione bassa e attività fisica, oggi invece vi darò alcune informazioni sul colesterolo. Una delle domande più frequenti è questa: l’attività fisica serve ad abbassare i livelli di colesterolo? Attività fisica e colesterolo sono collegati da una relazione virtuosa e per diversi motivi possiamo dire che chi è
In questo periodo di gran caldo teniamo sotto controllo la pressione e usiamo alcuni accorgimenti quando facciamo sport. Chi soffre di pressione bassa può fare sport, a condizione di avere alcune importanti cautele per evitare che semplici giramenti di testa possano trasformarsi in collassi, svenimenti e cadute. Seguire una dieta corretta, ricca di vitamine e
Durante il periodo estivo potete contattarmi su whatsapp al numero 347 3836924 per prenotare una consulenza/informazioni di carattere motorio. Vi seguirò con programmi di attività motoria adattata e personalizzata appositamente studiati per le vostre esigenze. Se siete pazienti oncologici metterò a vostra disposizione la mia esperienza ormai più che decennale svolta in strutture ospedaliere, fondazioni
Secondo gli studi condotti dai ricercatori del Genetics Learning Science Center negli USA, avere un livello di cortisolo elevato può portare a danni a lungo termine, come un’aumentata sensibilità del nostro organismo alle malattie infettive, nonché problemi ormonali. In particolare, il cortisolo, fisiologicamente attiva la risposta “combatti o fuggi”, quella reazione che nelle situazioni di
