Parliamo anche di cronobiologia. I risultati di una ricerca, coordinata da Erik Willis, del Center for Health Promotion and Disease Prevention, della University of North Carolina, ha suggerito ai ricercatori che può esservi una correlazione tra l'orario in cui si fa esercizio e il peso che si può perdere, seppure siano necessari ulteriori studi per
Molto spesso mi sono trovata a dover affrontare delle situazioni di emergenza dove mi sono stati d’ aiuto gli esami sostenuti e l’aver partecipato a molteplici corsi di aggiornamento che mi hanno permesso di soccorrere nella maniera corretta e soprattutto tempestiva le persone in difficoltà. Per Pronto Soccorso si intende l'insieme delle tecniche mediche, chirurgiche
Questa settimana vi voglio parlare dei falsi miti che accompagnano l’attività fisica e cercherò di fare un po' di chiarezza. Molto spesso si legge o si sentono ”Soloni” che sanno tutto e dispensano pillole di conoscenza senza averne la competenza per questo ,supportata da studi e da evidenze scientifiche cercherò di rispondere ad alcune delle
Se vuoi snellire il girovita, devi mangiare sano, fare un lavoro cardio come la corsa, il salto alla corda o il tapis roulant ed esercizi specifici almeno 3 volte a settimana. Grasso addominale, pancetta ristagno di liquidi: ecco i principali difetti che affliggono il girovita e che accomunano donne e uomini, uniti nella battaglia contro
Sia la corsa lenta che la corsa veloce sono due tipi di esercizio utili per mantenerti in forma e per dimagrire, se questo è il tuo obiettivo. La corsa lenta ti fa bruciare più i grassi, mentre la corsa veloce fa bruciare più glucosio (carboidrati). Va detto che il ritmo della corsa veloce può essere
La cultura di questi anni ci porta a scegliere comportamenti molto conservativi ogni volta che la propria condizione fisica esce dai classici parametri quotidiani. Ecco che se si ha un infortunio, o che si vede una donna incinta, o si parla con chi si è operato alla schiena, ecc. il consiglio che viene dato è
Su quale sia il miglior momento per allenarsi e riattivare o tenere attivo il metabolismo si parla da tempo e a lungo. Da un punto di vista puramente fisiologico l'ora migliore per fare sport è il tardo pomeriggio quando la temperatura dei muscoli è massimale. L'innalzarsi della temperatura dei muscoli è legato al meccanismo interno
Il desiderio di raggiungere in fretta una buona forma fisica è forte, ma spesso ci orienta verso diete improbabili, poco gestibili, abbinate ad allenamenti non corretti. La condizione non solo non è sana, spesso risulta fallimentare perché non sostenibile nel lungo periodo Se volete perdere peso partite dall’ attività fisica!!!!! In seguito passerete al controllo
Scegliete a caso un integratore, con tutta probabilità leggerete sulla confezione che si tratta di un prodotto a base di sostanze naturali normalmente presenti nell'organismo. E allora? Nell'immaginario comune una sostanza naturale sarebbe da preferire perché priva di effetti collaterali. E cosa c'è di più naturale dell'acqua? Bene, provate a berne 15 litri al giorno
Lo dice la scienza, l'attività fisica è la cura contro l'invecchiamento! Il costante progresso di svariate discipline della scienza porta ad un inevitabile allungamento della vita. Si stima che nel 2050 la popolazione anziana sarà triplicata rispetto ad oggi. Il punto fondamentale da considerare è a mio avviso un altro: sapere di vivere più a
La postura è la posizione del corpo umano nello spazio e la relativa relazione tra i suoi segmenti corporei. La postura può essere: in stazione eretta, da seduto, in decubito. Uno dei fattori più importanti per l’efficacia di una buona attività fisica è la postura durante qualsiasi gesto motorio. Il nostro scheletro è una architettura
Quattro giorni di allenamento alla settimana, possono bastare. Cosa veramente importante è però non perdere di vista tutti gli esercizi che aiutano il corpo a restare flessibile e in movimento. Sono un autentico toccasana, sia quando stiamo semplicemente "guardando vetrine", sia quando decidiamo di portare la spesa al piano superiore della nostra casa. Le ricerche
