Da una ricerca è emerso che ben il 54% del campione non beve abbastanza semplicemente perché se ne dimentica, mentre il 23% dice di essere troppo impegnato per ricordarsi di bere. Un altro 32% ha bisogno di segnarsi un promemoria per rispettare la cosiddetta "regola degli otto bicchieri", mentre se parliamo nello specifico di attenzione
In 5 anni il numero delle persone obese è aumentato del 25%, arrivando a valori compresi tra l’8 e il 10% per gli adulti e tra il 10 e il 12% tra i bambini, con punte al sud della penisola e fra gli uomini. L’eccesso di peso, hanno avvertito i medici, può provocare problemi cardiovascolari
Anche nel periodo del cambio di stagione è consigliato correre all'aperto oppure in palestra. Durante l'attività fisica, infatti, diminuisce il livello di cortisolo, ormone che provoca stress, e questo ti permette di stare meglio sia dal punto di vista fisico che mentale. alcuni consigli per affrontare il cambiamento di stagione Date tempo al corpo Fate
Dopo l’ attività fisica per chi ha 50 anni, questa settimana mi dedico a questa fascia di età: gli over 60. La perdita muscolare legata all'età varia da persona a persona, ma può iniziare a diventare più evidente dopo i 60 anni. In questa fascia di età, consiglio di dare la priorità agli esercizi che
Oggi parlerò delle attività indicate per chi ha 50 anni è quali possono essere le conseguenze di svolgere un’ attività motoria inadeguata. Dopo i 50 anni l'ideale sarebbe fare del movimento tutti i giorni, almeno 5 volte alla settimana. Potrebbero bastare anche 30/40 minuti al giorno, anziché ammazzarsi in sessioni lunghe, faticose e controproducenti sia
Ecco alcune informazioni sulla frequenza cardiaca a riposo per un adulto in salute, non in situazione di stress, e che non abbia appena effettuato un'attività fisica. La FC può variare in base alle esigenze/condizioni fisiche del corpo, inclusa la necessità dei tessuti di assorbire maggiori quantità di ossigeno ed eliminare più anidride carbonica. Di solito,
Sarebbe bello avere una soluzione rapida per cancellare in un colpo i chili di troppo e i danni metabolici delle abbuffate natalizie!! Questo argomento viene trattato in un recente studio portato avanti da alcuni ricercatori della University of Michigan. Occorre sapere che una sola settimana di abbuffate è sufficiente per compromettere temporaneamente il controllo della
Il Natale è appena passato e già qualcuno si vede più "tondo e appesantito" e con qualche chilo in più. Al di là del fatto che la cosa è del tutto normale l'indomani di giornate di festa in cui si mangia e si beve: se vi sentite appesantite non significa necessariamente che siate ingrassate. In
In uno studio condotto dagli oncologi del Nordic Bioscience and ProScion di Herlev (Danimarca), sono state seguite per 12 anni oltre 8 mila donne dell'età media di 70 anni. Tramite un apposito esame è stata analizzata la distribuzione del grasso corporeo e la quantità di massa magra e grassa e i risultati sono stati incrociati
Un contatto tutto diverso e quasi privilegiato con la natura d’inverno è effettivamente un valore aggiunto. Le camminate d’inverno nella neve, o ai limiti di un paesaggio innevato sono rigeneranti non solo per il fisico ma anche per la mente. La neve e l’effetto ovattato che crea, possono essere estremamente calmanti e rilassanti, respira a
