Si avvicina Ottobre mese della prevenzione. Oggi in modo molto sintetico vi parlerò di come l’attività fisica, se fata in modo corretto, può aiutare durante la patologia oncologica. Da più di 10 anni mi occupo di aiutare le donne operate di tumore al seno a “riprendersi” la loro quotidianità attraverso percorsi motori personalizzati. Dopo la
Il cambio di stagione può causare sintomi fisici e psicologici come affaticamento, insonnia, umore altalenante. In generale, per combattere la stanchezza derivata dal cambio di stagione, è importante adottare uno stile di vita sano e mantenere una routine regolare, sia per il sonno che per l’alimentazione e l’esercizio fisico. Il cambio di stagione è un
Ritornare alla routine quotidiana dopo la pausa estiva non è semplice, né a livello fisico né a livello mentale e, per tale ragione, diventa più difficile riprendere le attività sportive con costanza. Lo sport ci viene in aiuto perché può aiutare ad affrontare lo stress della ripresa del lavoro e di tutte le faccende giornaliere.
I benefici di fare sport all'aria aperta? Diminuisce la quantità di massa grassa che compone il nostro corpo, diminuendo il rischio di sovrappeso e obesità. Modella la massa magra, cioè i muscoli, e migliora l'aspetto della figura. Rende le nostre articolazioni più agili e flessibili. Si parla molto di ambiente e di salvaguardare quello che
