Fare allenamento al freddo con le basse temperature permetterebbe di bruciare più calorie di quante se ne brucerebbero al caldo. L’organismo umano si è adattato alle basse temperature attraverso dei sistemi che gli permettono di auto generare calore e mantenere la temperatura corporea stabile, anche in condizioni estreme. Stare all’aperto con temperature basse obbliga il nostro
Oggi vi parlerò di scale e di come usarle per "bruciare". Le calorie bruciate durante un allenamento dipendono da molti fattori, dal sesso, dall'età e dal peso corporeo della persona. A questi fattori si aggiungono inoltre dei fattori molto importanti quali l'intensità e il ritmo, la frequenza dell'allenamento. Tenendo presente tutti questi fattori posso dire
La musica è presente in tutti gli ambiti della nostra vita. Usata come metodo di rilassamento, come accompagnamento di un momento di gioia o per una corsa o all'allenamento. Non si puoi negare che ascoltando musiche e melodie vengano attivate nel nostro cervello proprio le aree adibite al movimento. Parlando di stress bisogna sottolineare che
Camminare in silenzio per 40 minuti: quali sono benefici? Di seguito vi elencherò alcuni benefici del camminare in silenzio, ma prima di tutto che cos’è il silent walk? Il silent walking è un tipo di camminata all'aperto in un luogo silenzioso e senza l'uso di musica o stimoli esterni che non siano quelli della natura.
