Non delegare agli altri ciò che puoi fare tu con la tua conoscenza e volontà. La persona in soprappeso, oppure obesa, attraverso una giusta ginnastica posturale può raggiungere molti obbiettivi principali, accanto agli altri principi . L’eccesso di peso grava sulla colonna vertebrale e sulle gambe, facendo assumere alla persona in soprappeso o obesa, atteggiamenti
Prendendo spunto da uno degli argomenti che ho trattato in una recente conferenza, in questo articolo vi parlerò, in modo sintetico, di come l’esercizio fisico può essere un regolatore dei ritmi circadiani. Una nuova ricerca pubblicata sul Journal of Physiology mostra come bastino solo 60 minuti di esercizio fisico per spostare, in avanti o indietro di un’ora,
Siete una di quelle persone che pensa “non vedo l’ora di tornare a casa e mettermi le mie infradito”, immaginando di mettere al piede un accessorio comodo e innocuo? Bene vi sbagliate! Ho voluto approfondire questo argomento nell’ articolo di oggi. Comode per combattere il caldo estivo, ma meno utili quando si tratta di salvaguardare
L'uso quotidiano di tacchi alti soprattutto se superano i 7 centimetri, altera inevitabilmente la postura con conseguenze possono essere di varia entità. Patologie come l’alluce valgo e Patologie delle ginocchia e la relativa iper lordosi lombare se non risolte tempestivamente, possono evolvere in veri e propri dimorfismi a carico delle strutture muscolo-scheletriche delle ginocchia e
Il processo di senescenza, di invecchiamento è soggettivo e personale. Le persone non invecchiano nello stesso modo anche se la salute è : *20 % sistema sanitario *30% genetica *50% stile di vita e alimentazione. La nostra salute, efficienza, longevità dipendono in gran parte dal comportamento che attuiamo nella nostra a vita. Due sono le
Oggi parliamo del glicogeno, dell’ acqua e del peso accumulato dopo le feste e dopo carnevale. L'aumento del peso corporeo nei giorni di festa è principalmente causato da una reazione cellulare perché oltre all'accumulo di grasso corporeo, si ha un aumento del glicogeno nei muscoli e nel fegato. Tutti lo sappiamo per esperienza che ridurre
Respirare bene è fondamentale! Siamo in grado di resistere alla fame e alla sete circa 8 giorni, ma senza ossigeno dopo due minuti muoriamo. Non dobbiamo dimenticare che l’ossigeno è il principale nutriente del corpo umano, del cervello e del cuore. Ogni minuto della nostra vita compiamo circa 15 atti respiratori, in una intera giornata
Questa settimana vi parlo di un argomento che mi vede protagonista da più di 10 anni e che grazie alla mia esperienza ho potuto far sfociare in un manuale Medicina & Sport (scaricabile qui) e in vari altri libretti di carattere oncologico, nei quali ho portato la mia competenza e le mie esperienze con i
Viene sempre più affermato dagli esperti che l'attuale alimentazione è deficitaria in tutte le fasce di età dei livelli raccomandati giornalieri di calcio. Va detto che il calcio, oltre ad essere presente nelle ossa e nei denti, è diffuso nelle cellule, nei liquidi extracellulari e nel sangue. Il calcio è il minerale più abbondante dell'organismo
In questo periodo, nei gruppi che seguo, sto progettando ed attuando dei percorsi motori specifici per combattere la sarcopenia, nello specifico la perdita di massa muscolare, che rappresenta una delle prime implicazioni dell'età avanzata e non, con un effetto domino sulla salute generale. Da essa infatti dipendono l'indebolimento dell'intero organismo che può, nei casi più
Oggi dedico l’articolo alla conoscenza del corpo umano, al peso e massa corporea. Come esperta e docente di percorsi e progetti rivolti a patologie di vario genere, tra cui quelle oncologiche, desidero informarvi rispetto alle nuove idee di salute che emergono dalla più avanzata ricerca scientifica. L'obesità, il sovrappeso, le malattie possono essere causate molto
