Eutonia è un termine che deriva dal greco che, con eu indica l’armonia, e con tonia, il mantenimento del giusto tono, ovvero il tono armonioso. Si tratta di un percorso pedagogico del movimento per abbandonare gli squilibri e le tensioni del momento. In questo mondo dove tutto è frenetico e tutto è veloce accade quotidianamente che non sappiamo rilassarci, così che
L'equilibrio è la capacità di mantenere o ripristinare una posizione stabile del corpo, sia da fermi che in movimento. Un corpo è in equilibrio quando il centro di gravità cade all'interno della base di appoggio. L'equilibrio è una delle funzioni del corpo più importanti, garantisce la posizione verticale del tuo corpo e la capacità di
Si definisce frequenza cardiaca il numero di battiti che il cuore compie in un minuto. Si parla spesso di frequenza cardiaca in ambito sportivo, perché è un parametro utile sia per stabilire la corretta intensità dello sforzo fisico, rendendolo efficace ma non pericoloso, sia per monitorarne, nel tempo, gli effetti che ha sull'organismo. Mettendo quattro
Il tacco non dovrebbe superare i 6 al massimo 7 cm. Da questa altezza in poi è da considerarsi alto. I tacchi alti non sono dannosi in sé, ma possono diventarlo se si indossano per lungo tempo. Camminare con i tacchi fa consumare approssimativamente tra le 90 e le 200 calorie in 30 minuti. I
Per rimettersi in forma dopo le feste sono necessarie poche e semplici regole da seguire giornalmente: fare più esercizio fisico, abolire gli zuccheri, ingerire meno grassi selezionando quelli buoni, usare cereali integrali e non fare mancare proteine e verdure. Una opportuna dieta dopo le feste dovrebbe essere accompagnata da attività fisica, l'unico vero strumento che
