Oggi vi parlerò della differenza tra dimagrire e perdere peso e della fondamentale importanza dell’attività fisica.
Desidero iniziare questo articolo col dire che non è giusto basare i calcoli del proprio dimagrimento esclusivamente sulla bilancia, poiché essa ci dice quanti chili abbiamo perso o ahimè guadagnato… senza specificare come siamo dimagriti!!!
Cosa fondamentale è capire se si tratta di grasso, massa muscolare oppure acqua.
Se si deve perde peso è indispensabile per prima cosa rivolgersi ad un professionista della nutrizione, perché possa strutturare un regime alimentare adeguato.
In un secondo tempo potrebbe essere necessario aumentare la massa muscolare affiancando, alle sedute di corsa/camminata veloce, un po’ di allenamento con i pesi.
Quando ci si affida a diete e attività fisica per dimagrire, bisogna farlo sapendo che il nostro corpo si basa su delicati equilibri.
I muscoli ed i liquidi sono i primi ad essere coinvolti mentre l’organismo farà il possibile per preservare i grassi, primaria fonte di energia.
La differenza fra dimagrire e perdere peso sta proprio in questo punto: perdere peso è facile, è semplice e veloce sottrarre peso da muscoli e liquidi, mentre dimagrire richiede più tempo, e soprattutto chiama in causa i grassi.
Oltre alla dieta e all’attività aerobica, dunque, consiglio di incrementare la massa muscolare perché in questo modo risulta più semplice perdere grasso in eccesso. Inoltre, con una massa muscolare maggiore sarà possibile evitare una dieta troppo rigida e quindi mangiare di più, e fare qualche “sgarro” perché le calorie serviranno come “energia” per i muscoli e non andranno immediatamente a riempire il serbatoio dei grassi come accade se la massa muscolare non è adeguatamente sviluppata.
Per dimagrire e non solo perdere peso, dunque, la massa muscolare è di fondamentale importanza.
Quindi svolgere un percorso motorio strutturato e personalizzato è la chiave di volta per porte perdere peso nel modo più giusto.
