Tantissime persone di tutte le età e in tutto il mondo vivono con due o più patologie croniche. Questo prende il nome di multimorbosità. L’aumento dell’aspettativa di vita ha determinato la crescita esponenziale di una nuova categoria di malati, soprattutto pazienti anziani, caratterizzati da elevata vulnerabilità per la compresenza di due o più malattie croniche.
Alcuni di essi, come calcio, fosforo, potassio, sodio, cloro e magnesio, si trovano nel corpo umano in concentrazioni superiori allo 0,5 ‰ e prendono il nome di macroelementi; altri invece, come ferro, iodio, selenio, sono presenti in quantità minore e vengono chiamati microelementi, o elementi traccia od oligoelementi. I minerali contenuti nelle nostre cellule umane
Il dosaggio di vitamina D giornaliero varia da persona a persona, e dipende anche dall’esposizione ai raggi solari, che ne incrementa la sintesi e l’assorbimento attraverso il colesterolo. Se una persona segue già di per sé una dieta ricca di vitamina D ed espone la pelle a minimo un quarto d’ora di raggi solari al
Noi siamo composti da acqua, almeno il 55 % del nostro peso deve essere acqua. Però con il passare degli anni il corpo umano, donne e uomini, perde acqua. Il processo di invecchiamento consiste nel perdere muscolo, acqua ed accumulare grasso corporeo. Il peso totale non varia, ma cambia la composizione del corpo. Per conoscere
Mantenersi fisicamente attivi è importante sia per i pazienti in terapia, sia per coloro che hanno superato la malattia oncologica. I risultati di uno studio suggeriscono che il momento migliore per iniziare a fare esercizio fisico sia nel corso della chemioterapia. Durante una cura chemioterapica è possibile e consigliabile integrare lo sport, inteso come attività motoria moderata. La
In alcuni soggetti notiamo un effetto paradossale: una contrazione del muscolo del diaframma e un rilassamento della parte superiore della parete addominale, mentre in soggetti sani, di solito avviene un rilassamento concomitante del muscolo del diaframma e l'attivazione del retto addominale (la parte superiore) e obliquo esterno. Questo fenomeno causa gonfiore addominale e probabilmente dispepsia.
Adattarsi ad una nuova temperatura, alla diversa lunghezza della giornata e a nuove abitudini di vita, può generare stress mentale e stanchezza fisica. Ogni volta che c’è un cambio di stagione potrebbero manifestarsi una serie di disturbi, che possono compromettere la qualità della vita quotidiana. Con il cambio di temperatura, pressione atmosferica e umidità si
Dobbiamo superare il pensiero che l’osso sia un organo fisso, stabile, immutabile. Tutto cambia dentro di noi. L’osso del nostro scheletro è in continua trasformazione. Gli osteoblasti sono le cellule che producono l’osso, ogni giorno le nostre ossa si rinnovano. Due sono le vitamine dotate di maggiore azione sulla formazione delle ossa: la vitamina D
Torna l’ora legale e il nostro organismo va incontro a profondi cambiamenti metabolici ed ormonali. Il passaggio all’ora legale richiede un periodo temporale di adattamento, che può essere di varia durata. Questo adattamento crea stanchezza, voglia di dormire e al tempo stesso insonnia. C’è un cambiamento del ritmo sonno-veglia causato dalla variazione della melatonina, un
La maggior parte dei muscoli sta nelle braccia e nelle gambe. Con il passare degli anni si tende a perdere muscolo e questo si chiama sarcopenia di cui vi ho parlato in un precedente articolo. Sarcopenia, etimologicamente significa, “povertà di muscolo”. Il termine fu coniato nel 1988 dal dott. Irwin Rosemberg. È il progressivo declino
Nell’era del benessere in cui viviamo, una delle più frequenti patologie che ci capita di trattare è senza dubbio l’ipertensione. Questa condizione, di per sé non, è una patologia, ma un fattore di rischio per altre problematiche cardio vascolari quali infarto, ictus, aneurisma. Durante la giornata la pressione subisce variazioni dipendenti dal ritmo circadiano, ovvero
L’ossigeno è il principale nutriente del nostro corpo. Potete calcolare il volume personale di ossigeno che occorre respirare attraverso i circa 20 mila atti respiratori compiuti ogni giorno da ciascuno. Questa è la formula che potete applicare e quindi calcolare: 3.5 ml x kg peso corporeo x 60 minuti x 24 ore. Per esempio se
