Oggi parliamo del glicogeno, dell’ acqua e del peso accumulato dopo le feste e dopo carnevale. L'aumento del peso corporeo nei giorni di festa è principalmente causato da una reazione cellulare perché oltre all'accumulo di grasso corporeo, si ha un aumento del glicogeno nei muscoli e nel fegato. Tutti lo sappiamo per esperienza che ridurre
Respirare bene è fondamentale! Siamo in grado di resistere alla fame e alla sete circa 8 giorni, ma senza ossigeno dopo due minuti muoriamo. Non dobbiamo dimenticare che l’ossigeno è il principale nutriente del corpo umano, del cervello e del cuore. Ogni minuto della nostra vita compiamo circa 15 atti respiratori, in una intera giornata
Questa settimana vi parlo di un argomento che mi vede protagonista da più di 10 anni e che grazie alla mia esperienza ho potuto far sfociare in un manuale Medicina & Sport (scaricabile qui) e in vari altri libretti di carattere oncologico, nei quali ho portato la mia competenza e le mie esperienze con i
Viene sempre più affermato dagli esperti che l'attuale alimentazione è deficitaria in tutte le fasce di età dei livelli raccomandati giornalieri di calcio. Va detto che il calcio, oltre ad essere presente nelle ossa e nei denti, è diffuso nelle cellule, nei liquidi extracellulari e nel sangue. Il calcio è il minerale più abbondante dell'organismo
In questo periodo, nei gruppi che seguo, sto progettando ed attuando dei percorsi motori specifici per combattere la sarcopenia, nello specifico la perdita di massa muscolare, che rappresenta una delle prime implicazioni dell'età avanzata e non, con un effetto domino sulla salute generale. Da essa infatti dipendono l'indebolimento dell'intero organismo che può, nei casi più
Oggi dedico l’articolo alla conoscenza del corpo umano, al peso e massa corporea. Come esperta e docente di percorsi e progetti rivolti a patologie di vario genere, tra cui quelle oncologiche, desidero informarvi rispetto alle nuove idee di salute che emergono dalla più avanzata ricerca scientifica. L'obesità, il sovrappeso, le malattie possono essere causate molto
Oggi vi parlerò della sciatica e vi darò alcune informazioni e semplici consigli. Questa condizione mi viene riferita molto spesso e di seguito vi indicherò alcune soluzioni dopo averle condivise con una fisiatra. Per sciatica, o lombosciatalgia, si intende una condizione dolorosa dovuta all’infiammazione e/o compressione del nervo sciatico, che è il nervo più lungo
Avete sentito dire che il movimento è fondamentale per mantenerti in salute? Tanti medici lo dicono ogni giorno su giornali e televisione. Dicono che serve per abbassare la pressione del sangue, per prevenire infarto, per rafforzare il sistema immunitario e prevenire i mali di stagione. Praticamente il movimento è fondamentale per tutto. Anche per il
Non si mangia solo per dimagrire, ma per vivere in salute. Ogni giorno possiamo costruire la nostra salute consapevole oppure compromettere il nostro stato di salute. Il grasso corporeo è il driver della salute e della longevità. Il grasso corporeo si distribuisce nel nostro organismo in tre sedi anatomiche, in fasi sequenziali. – GRASSO SOTTOCUTANEO
Si avvicinano le feste e le occasioni per "aumentare il grasso viscerale" per cui desidero soffermarmi ancor su alcuni aspetti di questo insidioso “killer”. In tempi passati, quando vi era penuria di cibo, “avere la pancia” era considerato un vero e proprio status symbol e indicava una condizione di benessere socioeconomico . Oggi invece è
Esiste un farmaco in grado di ridurre la pressione arteriosa, l'insulino resistenza, aumenta la densità ossea e contrasta osteopenia e osteoporosi, fa perdere peso e combatte con evidenza indiscutibile l'obesità, produce effetti benefici sulla depressione... e ancora tanto altro! Il suo principio attivo è gratuito e alla portata di tutti: di quale farmaco si tratta?
Oggi vi parlerò di un’ argomento “sentito “ da molte persone che seguo nei miei corsi . La ghiandola tiroidea secerne due distinti amminoacidi aminoacido-iodio legati agli ormoni tiroidei, noti come T3 e T4, tiroxina entrambi presenti anche in forma libera (fT4, fT3), la cui azione è di grande importanza sulla spesa energetica quotidiana, sulla
