Il mal di schiena è un problema abbastanza comune nella nostra società per capire quanto sia diffuso basta considerare che rappresenta la prima causa di assenza dal lavoro per malattia. Con l’espressione mal di schiena si indica un dolore che interessa la zona dorsale e molto spesso anche lombare. Il dolore può essere localizzato dalle
Questo è ancora più vero in menopausa, dove un po’ di esercizio costante può giocare un ruolo importante per contrastare i disturbi tipici di questa fase della vita della donna . In menopausa, a causa del cambiamento dei livelli ormonali, il nostro metabolismo tende a rallentare e aumentiamo di peso con più facilità. Il muoversi
Il vago è il decimo dei 12 nervi cranici, è il nervo più lungo del corpo ed è un elemento chiave del cosiddetto ASSE INTESTINO CERVELLO. Il nervo vago è il principale rappresentante del sistema nervoso parasimpatico. All'interno del corpo umano, compie un lungo percorso stabilendo numerose innervazioni: con il condotto uditivo esterno, con la
La montagna ci aiuta a concentrarci, ci rende più creativi e aiuta a curare la depressione, migliorando l'autostima, l'agilità mentale e la consapevolezza di sé. Più si sale più aumenta la luminosità e il sole di montagna lentamente curerà la nostra depressione invernale e ci alimenterà di vitamina D. La montagna è salute, si capisce
La scorsa settimana vi ho parlato di pressione bassa e attività fisica, oggi invece vi darò alcune informazioni sul colesterolo. Una delle domande più frequenti è questa: l’attività fisica serve ad abbassare i livelli di colesterolo? Attività fisica e colesterolo sono collegati da una relazione virtuosa e per diversi motivi possiamo dire che chi è
In questo periodo di gran caldo teniamo sotto controllo la pressione e usiamo alcuni accorgimenti quando facciamo sport. Chi soffre di pressione bassa può fare sport, a condizione di avere alcune importanti cautele per evitare che semplici giramenti di testa possano trasformarsi in collassi, svenimenti e cadute. Seguire una dieta corretta, ricca di vitamine e
Durante il periodo estivo potete contattarmi su whatsapp al numero 347 3836924 per prenotare una consulenza/informazioni di carattere motorio. Vi seguirò con programmi di attività motoria adattata e personalizzata appositamente studiati per le vostre esigenze. Se siete pazienti oncologici metterò a vostra disposizione la mia esperienza ormai più che decennale svolta in strutture ospedaliere, fondazioni
Secondo gli studi condotti dai ricercatori del Genetics Learning Science Center negli USA, avere un livello di cortisolo elevato può portare a danni a lungo termine, come un’aumentata sensibilità del nostro organismo alle malattie infettive, nonché problemi ormonali. In particolare, il cortisolo, fisiologicamente attiva la risposta “combatti o fuggi”, quella reazione che nelle situazioni di
Parliamo anche di cronobiologia. I risultati di una ricerca, coordinata da Erik Willis, del Center for Health Promotion and Disease Prevention, della University of North Carolina, ha suggerito ai ricercatori che può esservi una correlazione tra l'orario in cui si fa esercizio e il peso che si può perdere, seppure siano necessari ulteriori studi per
Molto spesso mi sono trovata a dover affrontare delle situazioni di emergenza dove mi sono stati d’ aiuto gli esami sostenuti e l’aver partecipato a molteplici corsi di aggiornamento che mi hanno permesso di soccorrere nella maniera corretta e soprattutto tempestiva le persone in difficoltà. Per Pronto Soccorso si intende l'insieme delle tecniche mediche, chirurgiche
Questa settimana vi voglio parlare dei falsi miti che accompagnano l’attività fisica e cercherò di fare un po' di chiarezza. Molto spesso si legge o si sentono ”Soloni” che sanno tutto e dispensano pillole di conoscenza senza averne la competenza per questo ,supportata da studi e da evidenze scientifiche cercherò di rispondere ad alcune delle
Se vuoi snellire il girovita, devi mangiare sano, fare un lavoro cardio come la corsa, il salto alla corda o il tapis roulant ed esercizi specifici almeno 3 volte a settimana. Grasso addominale, pancetta ristagno di liquidi: ecco i principali difetti che affliggono il girovita e che accomunano donne e uomini, uniti nella battaglia contro
