L'osso non è inerte ma è un tessuto metabolicamente attivo che si rinnova costantemente nel corso della vita. Il rimodellamento osseo è il processo per cui l’attività delle cellule del tessuto osseo determina un continuo riassemblaggio della struttura e della massa sostituendo tessuto vecchio con quello nuovo che viene successivamente mineralizzato. Il rimodellamento è finalizzato
Il sovrappeso e l'obesità fra i ragazzi è in continuo aumento, specialmente dopo il periodo dovuto al Covid-19. Ministero della Sanità Italiano definisce obeso un bambino il cui peso supera del 20% quello ideale, e in sovrappeso se lo supera del 10-20%; in alternativa, lo definisce tale quando il suo BMI è maggiore del previsto.
In questo Ottobre in rosa ripropongo un breve video della presentazione del mio manuale al Tg3 Del Friuli Venezia Giulia. Quali sono i benefici dell'attività fisica nei malati di tumore? Dagli studi risulta che quando si è fisicamente attivi, vengono prodotte molte sostanze diverse che colpiscono le cellule tumorali, creando un ambiente sfavorevole per la
Camminare almeno mezz'ora al giorno e in modo veloce, a tutte le età, aumenta il numero dei neuroni del nostro cervello, quindi memoria e capacità cognitive. Ma aumenta anche la vascolarizzazione del cervello, dà energia a queste nuove cellule. Si parla spesso dei famosi 10 mila passi al giorno, ma l'unità di misura più corretta
Con il termine “patologie cardiovascolari” ci si riferisce generalmente alle malattie che interessano il cuore ed i vasi sanguigni e che provocano ripercussioni d'organo. I principali ad essere colpiti sono cuore, cervello, reni, e apparato locomotore. Il funzionamento dei nostri organi e degli apparati dipende dalla qualità della circolazione sanguigna, che fornisce ossigeno e nutrienti
Molti considerano il Fitness e l'allenamento una "cosa da giovani", ma in realtà si tratta di cose che diventano sempre più importanti man mano che ci si allontana dai 20 anni e si avanza con l’età. Va detto che solo il 20-30% dei peggioramenti che sperimentiamo e che sentiamo con l'età è realmente dovuto all'invecchiamento.
Lavorare con i computer, scrivere, o fare un lavoro manuale di qualunque genere, mette a dura prova mani e polsi e può causare problemi nel tempo, come tendinite e sindrome del tunnel carpale. Fare pause frequenti e stretching prima e durante il lavoro, può aiutare a prevenire infortuni, migliorare la flessibilità e la forza. Ecco
Molte persone al rientro possono soffrire da shock da ritorno con sintomi di ansia, insonnia, nervosismo, mal di testa e parecchia irritabilità, anche tensioni muscolari, eccesso di sudorazione e spesso accompagnata da tachicardia. Ecco alcuni semplici consigli per alleggerire lo stress da rientro e poter ricominciare la vita quotidiana. - Sport e attività fisica Durante
Lo sport aiuta le donne con patologia oncologica a gestire gli effetti collaterali come l'affaticamento, il dolore e la nausea e a sopportare di conseguenza meglio i trattamenti chemioterapici oltre agli altri effetti dovuti alle terapie oncologiche. Nei progetti e nei corsi che svolgo da più di 10 anni in collaborazione con Istituti di ricerca,
Questa settimana vi parlerò di un’ argomento prevalentemente maschile che non ho mai trattato. Troverete qualche informazione e qualche considerazione traendo spunto da studi recenti. L’infertilità, intensa come l’insuccesso in una ricerca attiva di gravidanza dopo 12 mesi di tentativi, è un problema globale che colpisce il 15% delle coppie ed stato provato che per
Il mal di schiena è un problema abbastanza comune nella nostra società per capire quanto sia diffuso basta considerare che rappresenta la prima causa di assenza dal lavoro per malattia. Con l’espressione mal di schiena si indica un dolore che interessa la zona dorsale e molto spesso anche lombare. Il dolore può essere localizzato dalle
Questo è ancora più vero in menopausa, dove un po’ di esercizio costante può giocare un ruolo importante per contrastare i disturbi tipici di questa fase della vita della donna . In menopausa, a causa del cambiamento dei livelli ormonali, il nostro metabolismo tende a rallentare e aumentiamo di peso con più facilità. Il muoversi
