Molto sono i benefici di fare attivi fisica all’aperto durante la stagione fredda, di seguito elenchiamone qualcuno:

* Attiva la circolazione sanguigna
* Stimola il metabolismo
* Aumenta le
* Nostre difese immunitarie
* Aiuta a bruciare più calorie e grassi
* Favorisce la termogenesi
* Ossigenazione dei tessuti
* Efficacia anti-stress
* Migliora l’umore
* Rafforza le ossa
* Esposizione alla luce solare con produzione di vitamina D

Inoltre allenarsi al freddo fa dimagrire più velocemente! Restare all’aperto quando fa freddo è anche un ottimo metodo per dimagrire. Il corpo infatti per mantenere la giusta termoregolazione è costretto a bruciare più calorie.
Sintetizzando si può dire che il corpo spende cinque volte di più la propria energia rispetto all’attività all’interno di una palestra o indoor. E’ stato dimostrato come un allenamento di almeno 4 ore totali settimanali possa contribuire ad un efficace dimagrimento durante la stagione invernale.
L’attività fisica quotidiana di 30-40 minuti all’aperto durante la stagione invernale, contribuisce anche a tenere alto l’umore. Poiché d’inverno chi cammina nelle ore di luce, sotto i raggi del sole che aumentano i livelli di degli ormoni tra i quali la serotonina . Ciò comporta minore stress, assorbimento del calcio, sostegno del sistema immunitario, contrasta il malessere diffuso, compreso quello psicologico Sad, il disordine affettivo stagionale.