Che l'attività fisica sia fondamentale nella prevenzione di alcune forme tumorali è cosa nota. Ciò che invece risulta meno evidente è il beneficio del fare attività motoria durante e dopo le terapie. L'attività fisica è infatti un vero toccasana sia per il corpo che per la mente. Se da un lato contribuisce a migliorare lo
Molto spesso il mal di schiena o il mal di testa si presenta regolarmente ad ogni week-end. Quale fenomeno scatterà? Possibile che almeno il sabato o la domenica non si possa stare a letto un po’ di più e così godersi il meritato riposo?Questo dolore inizia a farsi sentire rimanendo a letto oltre al solito
Avete mai sentito parlare dei tre diversi tipi di corpo o anche somatotipo? Conoscere a quale tipologia di corpo appartenente è importante per scegliere anche l’attività fisica più adatta. Va ricordato che molto dipende dalla nostra genetica e sarà difficile cambiarla anche nonostante duri allenamenti, ma se si sceglie di lavorare tenendo in considerazione la
In questo articolo vorrei darvi uno spunto di riflessione sull'importanza dell'attività fisica come aiuto reale e concreto per la regolazione del peso in questo periodo così difficile. Va ricordato che l’attività fisica in tempo di epidemia deve necessariamente prevedere regole e comportamenti differenti rispetto al passato, elementi come distanza di sicurezza, dispositivi di sicurezza e
Per gran parte dei media e del mondo in generale, il nastro rosa rappresenta a tutti gli effetti il cancro al seno. Ma da dove viene questo nastro, dove sta andando, e cosa ha significato lungo la sua strada? La fusione del nastro con un certo tipo di simbolismo avvenne negli Stati Uniti attraverso due
Parte il corso di attività motoria dedicato a pazienti ed ex pazienti oncologici, in collaborazione con l'associazione Angolo. La prima lezione è il 13 ottobre, ci aspettano dieci lezioni tutte "da sudare!"
Nel mese della prevenzione del tumore al seno, vi parlerò e darò alcune informazioni su questo tema molto sentito dalle donne. La mia esperienza con loro, che dura da più di 10 anni, mi ha permesso fino ad ora di accompagnare con i nei miei progetti motori adattati e personalizzati più di 2000 donne di
Lo dimentichiamo molto spesso che la parola dieta significa "regola di vita": ciò significa che non è fatta solo dal cibo che ingeriamo ma anche dallo stile di vita che conduciamo, dal lavoro che facciamo, dalle ansie e degli stress che viviamo quotidianamente.Ne deriva che se l'alimentazione è trattenuta forse il gonfiore non dipende solo
Parliamo di alcune delle motivazioni dell’importanza di bere in maniera adeguata. L’ acqua favorisce l'eliminazione delle sostanze di rifiuto dall'organismo in quanto aumenta l'escrezione di urina e sudore. Mi piace ricordare che è un valido aiuto per lo sviluppo muscolare nelle persone che praticano attività fisica perché: 1. il 75% della massa muscolare è costituita
Vi parlerò ora di quelli che vengono chiamati i muscoli della postura, 3 muscoli che considero davvero molto importanti quando l’obbiettivo è il miglioramento posturale. Devo dire che se i muscoli sono contratti e deboli diventa un mix letale per lo star bene. In uno strano circolo più ci irrigidiamo e più tendiamo a muoverci
La postura è la posizione del corpo umano nello spazio e la relativa relazione tra i suoi segmenti corporei. Il sistema posturale è un insieme molto complesso, che vede coinvolte delle strutture del sistema nervoso centrale e periferico, soprattutto l'occhio, il piede, il sistema cutaneo, i muscoli, le articolazioni ma anche l'apparato stomatognatico (sistema occlusale
Questa settimana approfondirò un’argomento molto attuale in questo momento. ORMONI, VITAMINA D E STAGIONI Durante l’inverno si osserva una maggiore produzione di cortisolo, (del quale vi ho già parlato) ormone che favorisce l’accumulo di grasso corporeo. Questo processo ha una duplice funzione: agisce come isolante dal freddo ma anche come riserva energetica. Nei mesi estivi,
