I benefici di fare sport all'aria aperta? Diminuisce la quantità di massa grassa che compone il nostro corpo, diminuendo il rischio di sovrappeso e obesità. Modella la massa magra, cioè i muscoli, e migliora l'aspetto della figura. Rende le nostre articolazioni più agili e flessibili. Si parla molto di ambiente e di salvaguardare quello che
Un gruppo di ricercatori britannici coinvolto in uno studio ha rilevato che esiste un limite di tolleranza del corpo umano di fronte alle alte temperature. La soglia di calore esterno va dai 40 ai 50 gradi, quando il corpo si trova in uno stato di riposo. Fare esercizio fisico con il caldo implica che la
La risposta è affermativa, anche se la riduzione è tutto sommato insignificante (si parla di pochissimi grammi). In effetti la forza di gravità che attira il corpo verso il centro della Terra, varia con la latitudine (ai poli pesiamo meno che all'equatore), ma anche con l'altitudine, dato che in entrambi i casi aumenta la distanza
Che cosa è l'acufene? L'acufene, detto anche tinnito, è la percezione di un rumore, solitamente un ronzio, un fischio, un fruscio o un sibilo, avvertito nelle orecchie o nella testa in assenza di uno stimolo acustico esterno. Il suono può essere debole o forte, continuo o intermittente, e può essere percepito da un orecchio (acufene
Esiste una correlazione tra l'attività fisica e la composizione del microbiota intestinale? Sembrerebbe di sì, anche se con modalità che dipendono dall'intensità dell'esercizio, che sarebbero più favorevoli per l'esercizio moderato che per quello ad alta intensità. Il movimento fisico regolare è un grande alleato dell’intestino. Facendo sport almeno tre volte alla settimana, infatti, si alleviano
Ogni giorno nel nostro corpo muoiono circa 70 miliardi di cellule dentro i nostri organi corporei. Le cellule hanno un loro tempo biologico di vita ed esiste anche una “senescenza delle cellule”. Per vivere occorre quindi che i 70 miliardi di cellule morte siano sostituite da altrettante nuove cellule. Se ciò non succede si va
È iniziata quella che i meteorologi definiscono come il periodo più caldo dell’estate 2023, con temperature che supereranno facilmente i 40° in molte località italiane. In uno studio, condotto dai ricercatori della Roehampton University di Londra, è stato dimostrato come il corpo umano possa tollerare, in sicurezza, una temperatura compresa tra i 40° e i
Avete mai provato la fastidiosa sensazione di sentirvi le gambe gonfie con tanto di formicolii e crampi? Purtroppo non è così infrequente in estate. Il caldo e le alte temperature dilatano i vasi sanguigni che fanno più fatica a far tornare il sangue dagli arti inferiori al cuore. Si crea così un ristagno di liquidi,
L'acqua sta nella parte magra, non sta nella massa grassa del nostro corpo! Se si perde muscolo con l'inattività, l'acqua finisce fuori dalle cellule, va nel tessuto connettivo, all'interno delle arterie, vene e sistema linfatico e costituisce l'acqua extra cellulare. Si ha ritenzione idrica quando il volume dell’acqua extra cellulare aumenta, anche se il volume
Un diffuso luogo comune vuole che l’attività sportiva, e in generale l’esercizio fisico, vada interrotta durante l’estate, come se nei mesi estivi ci fosse solo il tempo del “rompere le righe” e mangiare, bere, fare tardi la notte. Devo ricordare subito che il sole e le alte temperature estive richiedono particolari cautele. Partendo da una
La ginnastica ipopressoria o ipopressiva comprende una serie di esercizi di respirazione, che coinvolgono il diaframma e la parete addominale. È stata concepita come una tecnica per allenare i muscoli del pavimento pelvico ed è stata successivamente estesa come una parte nell’allenamento dell’addome. Questo tipo di esercizi non richiedono una grande forza fisica ma tanta
Molte persone “corrono” dentro di loro, sempre in uno stato di ansia, agitazione e a volte anche panico. Questa condizione fa consumare molta energia che si tramuta, molto spesso, in stanchezza sia fisica che psichica. In noi esiste energia metabolica-fisica ed energia psichica, legata alla nostra interiorità, alla nostra capacità di reagire agli eventi e
