Non delegare agli altri ciò che puoi fare tu con la tua conoscenza e volontà.

La persona in soprappeso, oppure obesa, attraverso una giusta ginnastica posturale può raggiungere molti obbiettivi principali, accanto agli altri principi .
L’eccesso di peso grava sulla colonna vertebrale e sulle gambe, facendo assumere alla persona in soprappeso o obesa, atteggiamenti e posizioni posturali errate, capaci di favorire degenerazione e gravi limitazioni della funzionalità vertebrale, come:
– accentuazione della curva del tratto della colonna lombo-sacrale con insorgenza di lombosciatalgie invalidanti la stazione eretta e la deambulazione, con dolore e formazione di artrosi
– accentuazione della curva del tratto dorsale della colonna, comparsa di leggera o marcata “gobba”
– accentuazione della curva del tratto cervicale, artrosi cervicale con dolore e limitazione del movimento e della forza delle braccia e della presa delle mani , spostamento in avanti della faccia con sollevamento del mento
– alterazione delle articolazioni coxo-femorali, con rischio di frattura del collo del femore peso gravativo sulle articolazioni dell’anca), avanzamento del ginocchio con possibile gonoartrosi invalidante.
Tutte queste alterazioni della postura portano ad trovare un diverso “baricentro “ nella persona obesa o in soprappeso. Con degli esercizi mirati si può far sì che il “baricentro naturale”, personale di ciascuno sia arrivato per prevenire degenerazione della colonna vertebrale, articolazioni dell’anca, ginocchio e caviglia Va detto inoltre che le persone obese hanno una alterazione del loro respiro, non sanno respirare causando una riduzione dell’ossigeno nel loro sangue , lo possiamo misurare con pulsiossimetro applicato al dito della mano, una carenza di ossigeno porta ad un rallentato metabolismo, cosicché anche il controllo del peso è più difficile: per bruciare un solo grammo di grasso occorrono ben due litri di ossigeno per cui senza i giusti volumi di ossigeno nel sangue l’organismo invecchia e degenera prima.
Se si intraprende una dieta devo ricordare che i muscoli che si perdono prima e con netta evidenza sono i muscoli dei glutei, che aggravano la postura in modo progressivo ed invalidante la stazione eretta e la deambulazione.
Per questo consiglio di svolgere attività aerobica basata sulle gambe ed esercizi di resistenza per incrementare la massa magra muscolare, dove sono presenti mitocondri, organelli cellulari con funzioni di “forni” in grado di ossidare gli acidi grassi saturi.
Ricordate che molte volte la malattia può essere il risultato di una scarsa attenzione al proprio corpo.