Una delle domande più ricorrenti da parte delle partecipanti ai corsi è la seguente:
Qual e’ la giusta dose di attività fisica da farsi nell’arco della settimana per una donna colpita dal tumore al seno?
Collegandomi a quanto scritto nel protocollo terapeutico dei tumori, posso consigliare, come indicazione generale, di praticare attività fisica di moderata intensità da 3 a 5 volte alla settimana, con sedute che possono variare dai 20 ai 30 minuti a seconda dei casi.
Ci sono però da tenere in considerazione dei fattori, che limitano la prescrizione che sono: la fatica durante il trattamento e nel recupero post operatorio , gli effetti collaterali acuti e cronici conseguenti al trattamento, la presenza di tumore osseo (primario o secondario).
Fondamentale per questo è la personalizzazione della “dose” di attività fisica da consigliare.
L’ attività fisica è raccomandata a tutte le età, sia come mezzo efficace per ridurre il pericolo di tumore che quello di altre malattie, per cui ne deriva che per preservare la propria salute e prevenire varie patologie bisognerebbe fare almeno 150 minuti alla settimana di moderato esercizio fisico, cosa che raccomando a tutte le partecipanti durante i consigli applicativi che somministro durante le lezioni frontali.