Il 40% delle persone non sa respirare, con riduzione dell’ossigeno nel loro sangue! Non conosciamo la vitalità del diaframma, principale muscolo respiratorio.
Facciamo respiri superficiali, brevi, con carenza di ossigeno siamo stanchi, privi di energia, di memoria.
Mangiamo 2-3 kg tra cibo solido e liquido. Possiamo resistere alla fame e alla sete circa 8 giorni, ma senza ossigeno dopo due minuti si muore!

Ciascuno di noi ha la sua domanda di ossigeno e può essere calcolata (come da manuali) applicando questa formula: 3,5 ml x kg peso corporeo x 1minuto.

Esempio per un individuo di peso 72 kg
3.5 x 72 x 1 minuto = 252 ml di ossigeno ogni minuto, in una ora 15120 ml, ossia 15.1 litri ogni ora. La mia domanda giornaliera di ossigeno è 362.8 litri.

Se ci soffermiamo possiamo dire che l’aria inalata è composta per circa il 20% da ossigeno, mentre quella espirata ne contiene solo il 15%. Il volume di aria inspirata è di circa 500 ml per ogni respiro.
Questo è un’enorme lavoro dei nostri polmoni che non è conosciuto da tutti! L’ossigeno è il principale nutriente del corpo umano, del cervello e del cuore.
Se dobbiamo bruciare anche un solo grammo di grasso corporeo occorrono 2 litri di ossigeno!

La carenza di ossigeno nel corpo umano si chiama ipossia, causa infiammazione e degenerazione funzionale ed estetica, obesità.
L’ossigeno è benessere, efficienza fisica, è una “medicina” naturale a nostra disposizione in abbondanza. Basta saper respirare!
Il mio semplice consiglio: durante la giornata, fermiamoci a “respirare”:
1- eseguire una profonda inspirazione
2 – trattenere il respiro per alcuni secondi
3 – eseguire profonda espirazione.