L’uso quotidiano di tacchi alti soprattutto se superano i 7 centimetri, altera inevitabilmente la postura con conseguenze possono essere di varia entità. Patologie come l’alluce valgo e Patologie delle ginocchia e la relativa iper lordosi lombare se non risolte tempestivamente, possono evolvere in veri e propri dimorfismi a carico delle strutture muscolo-scheletriche delle ginocchia e del tratto finale del rachide vertebrale .
I tacchi alterano la naturale postura costringendo chi le indossa, per evitare di cadere in avanti, ad adottare tutta una serie di compensazioni che si ripercuotono su molte strutture dell’organismo in maniera negativa.
I piedi sono le zone anatomiche del corpo che ci permettono di veicolare la postura di tutto il corpo. Dall’appoggio plantare ci sono ripercussioni sul bacino e sulla colonna.
L’utilizzo di tacchi alti aumenta l’ angolo di flessione delle ginocchia e delle caviglia e anche un aumento della lordosi lombare e cervicale.
Nella stazione eretta corretta la linea gravitaria – che decorre perpendicolarmente dal baricentro alla base d’appoggio – cade internamente all’articolazione tibio-tarsica (caviglia).
Nella stazione eretta statica sulla scarpa con tacco alto, si verifica un forte squilibrio del carico corporeo sul piede, in particolar modo sull’avampiede, per l’avanzamento della posizione del baricentro.
L’avampiede è costretto, quindi, a sopportare un carico nettamente superiore rispetto a quello che tollera quando si è scalzi o si indossano scarpe con un modesto rialzo (3-4-cm), sia nella stazione eretta statica, sia nella deambulazione.
Alcuni alterazioni sono “atteggiamenti sbagliati” momentanei e correggibili volontariamente dal soggetto. Se non corretti in tempo, con ginnastica compensativa o correttiva, possono degenerare in veri e proprio dimorfismi a carico elle strutture ossee.
Il ginocchio, ancor prima della caviglia, risente della diversa ed innaturale disposizione del carico corporeo, ponendo sotto stress delicate strutture articolari, come menischi , legamenti e collaterali.
Per questo consiglio a tutte quelle donne che utilizzano molto spesso e frequentemente tacchi alti di eseguire spesso :
– Esercizi di allungamento ( esercizi di stretching)stretching degli erettori spinali e dei flessori dell’anca;
– una serie di esercizi di potenziamento muscolare degli addominali, dei glutei e degli estensori dell’anca.