Oggi parliamo di percentuali e di approfondimenti. Esaminando la letteratura scientifica, la percentuale di grasso corporeo considerata accettabile (range di normalità) è compresa tra il 10% ed il 18% per gli uomini e tra il 18% ed il 26-28% per le donne. Gli sportivi e chi svolge lavori fisicamente impegnativi ha una massa magra superiore
Natale è alle porte e ci attendono pranzi e cenoni, merende e cene degli avanzi, svariati brindisi e tanti momenti da passare in famiglia e con gli amici. Un famoso detto sostiene che “non si prende peso da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale”. L’adeguatezza di uno stile di vita alimentare sano oppure
Fare allenamento al freddo con le basse temperature permetterebbe di bruciare più calorie di quante se ne brucerebbero al caldo. L’organismo umano si è adattato alle basse temperature attraverso dei sistemi che gli permettono di auto generare calore e mantenere la temperatura corporea stabile, anche in condizioni estreme. Stare all’aperto con temperature basse obbliga il nostro
