Fare sport dopo qualsiasi attività di apprendimento o dopo lo studio, ci aiuta e ci stimola, capiamo come e perché. Fare esercizio fisico qualche ora dopo lo studio, o dopo una qualsiasi attività di apprendimento, aiuta a consolidare le conoscenze che abbiamo assimilato e le trasforma, sentite bene, in memoria a lungo termine. In uno
In questo articolo voglio parlare di tempo... soprattutto di quante persone usano come scusa la mancanza di tempo! “Beato te che trovi il tempo di fare attività fisica e di pensare a curare la nutrizione!” “Trovare il tempo”, ecco quale dovrebbe essere la mission di ogni persona consapevole che la vita è una linea che
Da diversi anni, ormai, l’attività fisica è considerata uno degli strumenti maggiormente benefici per il nostro cervello, a tutte le età. Per esempio, un aumento dell’attività fisica è in grado di supportare lo sviluppo cerebrale del bambino, ne migliora la struttura e il funzionamento nell’adulto e, nell’anziano, ne riduce il deterioramento dovuto al fisiologico processo
Questa settimana vi parlerò di quale attività fisica sia più idoneo praticare in base agli obiettivi prefissati. Alla fine troverete anche delle sintetiche informazioni sull'attività svolta indoor oppure outdoor. Va sottolineato che la pratica di attività fisica necessita sempre, e a prescindere da quanto legalmente imposto, il parere di un medico. Anche eseguendola da soli, si
Parte il corso di attività motoria dedicato a pazienti ed ex pazienti oncologici, in collaborazione con l'associazione Angolo. La prima lezione è il 13 ottobre, ci aspettano dieci lezioni tutte "da sudare!"
Nel mese della prevenzione del tumore al seno, vi parlerò e darò alcune informazioni su questo tema molto sentito dalle donne. La mia esperienza con loro, che dura da più di 10 anni, mi ha permesso fino ad ora di accompagnare con i nei miei progetti motori adattati e personalizzati più di 2000 donne di
Oggi vi parlerò di RITENZIONE IDRICA e attività fisica. Vorrei porre l’attenzione sugli errori comuni che causano la formazione e l’aumento della ritenzione idrica. Molto spesso la sedentarietà o, peggio, l’inattività fisica e le sbagliate abitudini alimentari, innescano un processo di perdita di tono muscolare evidenziando un aumento del grasso corporeo, portando anche un aumento
Oggi vi parlerò della differenza tra dimagrire e perdere peso e della fondamentale importanza dell’attività fisica. Desidero iniziare questo articolo col dire che non è giusto basare i calcoli del proprio dimagrimento esclusivamente sulla bilancia, poiché essa ci dice quanti chili abbiamo perso o ahimè guadagnato... senza specificare come siamo dimagriti!!! Cosa fondamentale è capire
