In questi ultimi giorni dell’anno, molto spesso contraddistinti da sedentarietà, voglio affrontare il problema delle conseguenze dell’inattività. Gli effetti benefici dell'attività fisica non sono perenni e, naturalmente, cambiano man mano che si smette di allenarsi. Quando passa un po' di tempo dall'ultima sessione di fitness iniziano gradualmente a ridursi la forza, la massa muscolare e
Una fetta di panettone, sono circa 400 calorie. Nel caso del pandoro sono di più, circa 500. E non dimentichiamo il torrone: 100 grammi alle mandorle circa 480 calorie. E poi… non dimentichiamo tutto il resto! È però possibile sopravvivere alle feste senza privarsi dei piaceri della tavola con un’unica accortezza: fare attività fisica mirata!
Quando parliamo del perdere peso o mantenersi in forma, non dobbiamo dimenticarci del ruolo che hanno gli ormoni. Uno sbilanciamento ormonale è più frequente nelle donne, ma coinvolge comunque ambedue i sessi per svariati motivi, che vanno da quelli clinici allo stile di vita. Il ruolo degli ormoni, è soprattutto quello di tenerci in equilibrio.
