Per riconoscere la disidratazione ci sono sette segnali che possono essere d'aiuto: 1. aumenta la sete; 2. le urine hanno un colore scuro ed un odore molto forte; 3. vertigini fino a confusione; 4. senso di stanchezza; 5. bocca, occhi e labbra secchi; 6. scarsa minzione (meno di 4 volte al giorno); Per mantenere l'idratazione
Da una ricerca è emerso che ben il 54% del campione non beve abbastanza semplicemente perché se ne dimentica, mentre il 23% dice di essere troppo impegnato per ricordarsi di bere. Un altro 32% ha bisogno di segnarsi un promemoria per rispettare la cosiddetta "regola degli otto bicchieri", mentre se parliamo nello specifico di attenzione
Parliamo di alcune delle motivazioni dell’importanza di bere in maniera adeguata. L’ acqua favorisce l'eliminazione delle sostanze di rifiuto dall'organismo in quanto aumenta l'escrezione di urina e sudore. Mi piace ricordare che è un valido aiuto per lo sviluppo muscolare nelle persone che praticano attività fisica perché: 1. il 75% della massa muscolare è costituita
