La nostra tensione emotiva e corporea viene facilmente rivelata attraverso la respirazione. La respirazione diaframmatica può essere utile per ridurre lo stress e l'ansia, migliorare la circolazione sanguigna, ridurre la tensione muscolare e aumentare l'ossigenazione del sangue. Per capire se si sta respirando con il diaframma è sufficiente assicurarsi che sia la mano posata sulla
Respirare bene è fondamentale! Siamo in grado di resistere alla fame e alla sete circa 8 giorni, ma senza ossigeno dopo due minuti muoriamo. Non dobbiamo dimenticare che l’ossigeno è il principale nutriente del corpo umano, del cervello e del cuore. Ogni minuto della nostra vita compiamo circa 15 atti respiratori, in una intera giornata
Con questo articolo spero di riuscire a dare maggior risalto a questo importantissimo “movimento silenzioso”, ed alla fondamentale relazione che esiste fra una corretta respirazione e il nostro stato di benessere. Quando qualcosa ci disturba, quando dobbiamo affrontare degli imprevisti o quando la nostra mente è occupata a rimuginare sulle mille problematiche della quotidianità, molto
Oggi vi parlerò di respirazione. Prima cosa da farsi è capire la frequenza respiratoria a riposo, quindi procuratevi un orologio provvisto di contasecondi e distendetevi in posizione supina. Rilassatevi e prendete coscienza del vostro respiro. Respirate così come siete abituati normalmente in condizione di riposo: contate il numero dei respiri in un minuto, ricordando che
